TRX®

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウト システムです。重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上に、携帯性に優れどこへでも持ち運び、設置してトレーニングを行うことができます。どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロールが可能。身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。

サスペンショントレーニングの定義：
手または足の一部がサスペンショントレーナーに接し、それと反対側の手、足など身体の一部が床と接した状態で行うトレーニング

TRX サスペンショントレーナーの特徴：
・全身のワークアウトを素早く効果的に実践できる
・あらゆるフィットネス要素を鍛えられる（体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など）
・あらゆるフィットネス レベルに対応（プロアスリートから高齢者の方まで誰でも）
・どこにでも設置可能（ジム、自宅、ホテル、屋外など）
・機能的な全身トレーニング（日常生活やスポーツに欠かせない動きのトレーニングが可能）

TRXサスペンショントレーナー は、自重を利用することにより、高価で巨大なエクササイズマシンにも劣らない優れたパフォーマンスと機能性を提供します。一つのマシンでできるエクササイズは限られいるのに対し、サスペンショントレーナーを使ってできるエクササイズはほぼ無限大。マシンの移動や重りの負荷を調節する必要はなく、自分の身体のポジションや体位を変えることで、さまざまな強度で様々な効果のあるエクササイズをすることができます。

TRX®Japan様主催のTRX®サスペンショントレーニングコースを当ジム代表は受講しております。

受講内容は下記

TRX®サスペンショントレーニングコースは、基礎動作を基準として、サスペンショントレーニングの基礎を学び、自身のトレーニング、およびクライアントのトレーニング指導に取り入れる方法を学ぶコースです。

TRXサスペンショントレーナーの基礎動作を基盤にしたトレーニングに、TRXのコーチングシステムを応用して、どんなレベルのクライアントやアスリートでも、それぞれの目標に到達できるようサポートする方法を学びます。サスペンショントレーニングの基礎を教えるこのコースは、TRXが提供する全ての教育コースの基盤となります。このコースでは、30を超えるサスペンショントレーニング エクササイズの正しい実践方法、様々なフィットネスレベルに合わせて、動きを修正、負荷を調整する方法を学びます。

コースを終了すると以下のことができるようになります

• TRXサスペンショントレーナーを適切に設置して、使用する。
• TRXサスペンショントレーナーを使用して、TRX基礎動作の基準を設定する。
• TRXサスペンショントレーニングの幅広いエクササイズ全てにおいて、動きの基準を応用し、指導する
• どんなフィットネスレベルの人にも効果が出るように、TRXサスペンショントレーナーを用いて条件を変える