トレーニングマシンって必要なのですか?

あなたが怪我をしていたり、その部位だけを鍛えたい時間が無限にある方であれば必要でしょう。

しかし、トレーニングの時間は有限、社会人なので当然ですよね。

よく考えて頂きたい、スポーツは座ってやりますか? スポーツは左右対象でやりますか?

メジャーどころでいくと野球、サッカー、ゴルフ、バスケ、ボクシングは立って尚且つ左右非対称ですよね。

マシンでの左右対象の単関節の運動はいつ使うのですか?

両脚で立って同時に全部鍛えなくていいのでしょうか?

当ジムではTRXなどを使った使ったファンクショナルなトレーニングを血流制限をかけながらおこないますので、筋肉を成長させお肌の活性化をさせる成長ホルモンの出る量が違います。(詳しくはBFRのページでお願いします。)

マシンでなくても効かせる事は簡単です。

ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングとは、簡単に言ってみれば「日常生活や実際のスポーツ競技における動作のパフォーマンスを、向上させるためのトレーニング」。

日常生活の動作とは、床から箱を持ち上げたり、重い買い物袋を手に持って運んだり、階段を上ったり、電話中に赤ちゃんを抱っこしたりといったもの。

また、実戦のスポーツ競技の動作とは、サッカーでボールを受けた後直ぐにダッシュを開始したり、格闘技でバランスを保ちながらハイキックを打つといった感じ。

そのため、目的毎に具体的なトレーニング内容というのが変わってくるのが、ファンクショナルトレーニングの特徴。

例えば、筋肉に負荷を掛けて行う筋トレを含むこともあれば、負荷が掛かる動作は行わず、純粋に動作だけを繰り返していき、最適な動き方を身につけていくといった内容のものも存在してくることになります。

ただ、

といったものは、多くのファンクショナルトレーニングで焦点を当てられることが多い要素になり、これらの要素を複数向上させていくことで、日常生活や実戦の競技において、より高いパフォーマンスを発揮出来るようにしていきます。